これを毎日するだけであなたの第一印象は変わります!!

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

〇〇をするだけで
痩せることに成功し
第1印象をよくする方法
があります。

あなたは
友達に誘われて
合コンに行くことに
なりました。

最初の挨拶で
自己紹介をします。

すると
前の男性から

「めっちゃ可愛いね」

と言われます。

しばらくして
席替えをすると
前に座ってた男性が
隣に来ました。

「ほんと可愛いね
めっちゃタイプなんやけど
この後2人でどっかいかん？」

というお誘いを
受けます。

このような
お誘いを受けても
痩せてて可愛いと

あなたは選ぶことが
できるのです。

しかし、
ダイエットができず
太ったままだったら

合コンへ行っても
まず男性の方から
除外されてしまいます。

同じように
自己紹介を
したとしても

「うわ、これはハズレやわ」

「こいつはないな」

なんて思われて
話しかけすらも
してこないでしょう。

もし、誘われて

断りでもすれば

「は？せっかく誘って

やってんのに

デブの分際で何断ってるん」

なんて言われて

空気が一気に悪く

なってしまいます。

そうすれば
せっかくの合コンが
台無しです。

やっぱり
見た目が大事なんだと
気付かされるでしょう。

なので、
痩せるためには

『体重計にのる』

ということが
ダイエットへの
第1歩です。

ポイントは
毎日同じ時間に
下着になって
計るのがポイントです。

今すぐ
体重計を用意してください。

そして
体重系に乗りましょう。

今日から
毎日続けてください。

これであなたも
ダイエットに1歩
近づいたでしょう。

本日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

大の運動嫌いでも〇〇を飲むだけで見方が変わる?!趣味がもっとたくさん増える方法。

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

突然ですが、
私は運動が嫌いです。

太っている時は
本当に動くという
ことが嫌でした。

ですが
それは太っていて
体が重いから

余計にしんどいと
感じるのです。

あなたは
ダイエットのために
毎晩お母さんと
走ることに決めました。

コースは
家の近所に川が
あるので

その周りを
走ります。

走り始めて
3分経ちました。

もう疲れたのと
しんどいので
足も重く

走ることができません。

でも
まだ走り始めて3分です。

お母さんの方が
まだ元気で
体力も残っています。

同じコースを
走っている人達の
視線が集まります。

「めっちゃへばんの早いやん」

「お母さんの方が
まだ元気ってどーなん笑」

「さすがに体力無さすぎ」

なんて思っているような
視線がチクチクと
あなたにささります。

お母さんからも
諦めることを
勧められてしまいます。

しかし、細ければ
あなたの体は
軽くなります。

走ることだって
そんなに苦に
ならないでしょう。

そうなればあなたは
1時間だって
走ることができます。

あんなにも
大嫌いだった
運動。

でも、
痩せたことによって
運動の見方が
変わるのです。

そうなれば
趣味を増やすことだって
できます。

では
そうなるために
するべきことが
あります。

『白湯を飲むこと』

です。

まずお湯を沸かします。

そして自然に
50度まで冷まします。

氷をいれて
冷ますなどは
しないでください。

では
今すぐ

お湯を沸かしてください。

そして飲む習慣を
つけましょう。

寝起きやお風呂上がりが
効果的ですが

いつ飲んでも
大丈夫です。

一緒に
ダイエットを
成功させましょう!!

本日も
最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

趣味を大いに活用しよう！

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

ダイエットには
付き物の厄介なのが
リバウンドですよね。

間違えたダイエットを
ずっとしていた場合
リバウンドを
してしまうのです。

 そうすれば

あなたが
やっとの思いで
5kgも落とした体重

でも

明日は
あなたの誕生日
です。

家族から
誕生日をお祝い
してもらいます。

少し高級な
中華料理屋さんに
いきました。

そこでは
コースが出てきます。

前菜、フカヒレスープ
麻婆豆腐、エビチリ
北京ダック、炒飯

最後には
デザートの杏仁豆腐

そして
家に帰ると
待っているのは

誕生日の
ホールケーキ

あなたは
雰囲気に飲まれ
たくさん食べます。

次の日
体重を量ると
なんと

2kgも太っていました。

このままでは
やばい！！
と危機感を持ちますが

あなたは
友達と彼氏と
それぞれ
ご飯の約束をしています。

そうすると
最終的に体重は
6kgも太っていました。

あなたの体型を

見た

あなたの
友達、彼氏からも

「あれ？前より太ってない？」

「前痩せたとか
ゆーてたばっかやのに
リバウンドはやない？」

なんて言われてしまいます。

しかし、
正しいダイエットを
ちゃんとしていれば

自分の誕生日に
多少食べすぎたって

リバウンドなんて
しません。

周りからも

「そんな食べてるのに
なんで太らへんの？」

「リバウンドしないとか
羨ましすぎる」

なんて言われちゃいます。

あなたは
そんな体を
手に入れたいですよね？

そうなるには

暇な時間を作らない!!

ことです。

暇な時間があれば
口が寂しくなって
ついつい食べてしまいます。

そうなれば
ぷくぷくと
太っていく道を
歩むだけです。

好きなことに没頭
してください。

今!!
好きなことを
書き出してください。

映画を見る
本を読む
ゲームをする

何でも構いません。

そうすることで
無駄な間食が
防げます。

本日はここまでです。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

ずっと同じダイエット法は飽きる!!飽きないダイエット法教えます!!

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

あなたは
飽き性で

ダイエットしたいのに
長続きしない。

なんてこと
ありませんか？

このダイエット法が
いいから
痩せるまでこの方法を！

なんて無理です。

あなたが
それにはやく
気づくことが出来たなら

あなたは
どうどうと1人で
おしゃれな服屋さんに
入ることができます。

そこのお店の服は
とても細身で

綺麗めな服や
セクシー系の服が
並んでいます。

あなたは
その中から
1つのワンピースを
取ります。

そのワンピースは
背中がガラッと
あいていて

とても短い丈の
セクシー系な
ワンピースです。

そのワンピースを持ち
試着をします。

すると
そのワンピースは
あなたにとてもピッタリです。

店員さんからも
とてもお似合いだと
褒められます。

この服は
自分に自信がないと
選ぶことも
できなかったでしょう。

ぽっこりお腹や
だいこん足のままだったら

いつまで経っても
自分に自信が
つかないまま

家の部屋に
閉じこもり
ネットでポチポチ
しているでしょう。

おしゃれな服ではなく
自分の体型に見合った
着れる服を探して

同じような
デザインの服が
10着20着と
溜まっていきます。

そうならないために
間違ったダイエットは
避けなければなりません。

同じダイエット法を
続けない

ということが重要です。

同じことを
毎日毎日ずっとするのは

飽きてくるし
だんだん
めんどくさくなります。

なので
1週間ごとに
区切りましょう。

このダイエット法を
実践しよう！
というのを

あらかじめ
いくつか用意しておきます。

そして1週間ごとに
ローテーションさせましょう。

今週は
ゴキブリ体操

来週は
生姜紅茶を飲む

などといったように
取り組みましょう。

それでは
今すぐに
スケジュール帳を
開いてください。

なければ
近くのカレンダーでも
構いません。

そして、
あなたが今日から
始めることを
そこに書いてください。

次の週に入る前に
またスケジュール帳に
することを書いてください。

このように行動目標を
書いておくと
モチベーションが
上がります。

毎日確認してくださいね。

本日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

あなたは勘違いしていませんか??食べたら〇〇を10分する。

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

前にも
書きましたが

もう夏です!!

クーラーの季節です。

家から出たく
ないですよね。

そんな時、突然
彼氏から
遊園地に行こう！

とデートのお誘いを
受けたあなた。

正直
暑いのに外になんて

ましてや
人がたくさん集まる
遊園地なんて
行きたくない…。

クーラーの聞いた
部屋で
ゴロゴロしたい。

動きたくない。

でも、せっかく
彼氏が誘ってくれた
デート。

チケットまで
用意してくれて
準備万端です。

断りでもすれば
彼氏からは

「そんだけ太ってるから
部屋から出たくないんやろ」

「痩せろよ。」

「せっかく楽しもうと
してたのに。
こいつとおっても
全然楽しくないわ」

なんて思われ、
最悪の場合
別れるなんてことにも
なりかねません。

でも、ここで無理に
暑い中人混みに
突っ込んで行くのも

あなたにとっては
ストレスでしかありません。

そうなれば
悪いことしか
ないですよね。

しかし
あなたが痩せれば

今まで暑いと
感じていたことも

そんなに暑いと
感じなくなります。

今までは
クーラーをガンガンかけ

部屋にずっと
閉じこもっていた
あなたですが

彼氏から遊園地に
誘われても断らず

乗り気で
自分から進んで
遊園地デートに
行くでしょう。

そうすれば
彼氏も

「この子と付き合って
よかったな」

「この子とずっと
一緒にいたい。」

「俺の彼女は
こんなに可愛いっていうのを
みんなに自慢したい」

というふうに
思います。

そうなるには
ダイエットを
成功させなければなりません。

あなたは

ご飯を食べたあと
すぐに寝ると太る

なんて考えを
持ってはいませんか？

それは
間違いです。

今回伝えたいことは

『食べたらすぐ横になる』

ということです。

グーグー寝るのではなく
10分〜20分
目を瞑って休む

という感じです。

20分だと
ノンレム睡眠で
逆に
スッキリするので

起きるのが
しんどくありません。

しかし、
寝転んでいいのは
お昼を食べた後だけです。

お昼はその後も
動くため
脳も起きてくれますが

夜はご飯食べて
後寝るだけと
なってしまうので

頭がずっと
ぼーっとした状態に
なってしまいます。

そうなってしまうと
夜寝る時に
深い眠りにつくことが
できなくなります。

では、今すぐ
メモの準備をしてください。

そして
用意したメモに

【お昼を食べたら
10分~20分横になる】

と書いておきましょう。

それでは本日は
ここまでです。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

時間であなたの未来が決まる!?守って欲しい〇〇の時間。

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

この時期の高校生は
早いところだと
もう体育祭の季節です。

太っていると
体が重くて
体育祭なんていう行事は
地獄ですよね。

あなたも高校生の時の
体育祭で経験
したでしょう。

体育祭で
なにに出るかの
種目決め

極力しんどくない
競技を選びます。

そしてあなたは
障害物リレーに
出ることとなりました。

体育祭当日

クラスの皆は
優勝するために
一致団結しています。

足を引っ張るなんて
言語道断！

障害物リレー
必死になって頑張ります。

しかし、あなたの
その姿をみて
見学者たちはあなたを
笑いものにするでしょう。

「やばい笑
あの人の走り方キモすぎ」

「必死過ぎてウケる笑笑」

とか
クラスの人たちも
応援なんかしてくれず

「どーせ、あいつ最下位やろ。
マジ戦力外」

「期待するだけ無駄。
優勝でけんかったら
あいつのせいやん。」

なんて影で言われ
バカにされてしまいます。

しかし、
ダイエットに成功すると

そうやって
影で悪口を言っていた
同級生を
見返すことができます。

あなたを
バカにしていた
友達は

あなたの痩せた姿を見て

「えっ！めっちゃ足細い」

「顔もちっちゃいし
お尻もちっちゃいし
羨ましい!!」

などと
女友達から言われ

あなたに今まで
冷たかった男の子たちは

綺麗になった
あなたを見て

目を見開いて
驚くとともに

周りによってきて

「え、めっちゃ
綺麗になってて
全然分からんかった」

「今彼氏おるん？
おらんねやったら
立候補したいねんけど」

と言ったように
チヤホヤしてくるでしょう。

そうなるために
あることを
決めなければなりません。

それは

『おやつの時間』

です。

ダイエット中の時は
特に甘いものや
お菓子が食べたくなって
しまいますよね。

我慢すると
かえってそれが
ストレスになり
痩せにくくなる原因です。

そこでおやつを
食べる時間を
ちゃんと守ってください。

それは
15時〜15時半
です。

理由としては

15時が1番太りにくい
時間と言われているからです。

裏を返せば
痩せやすい時間帯
でもあるのです。

では、
今すぐやってもらいたい
ことがあります。

時計を見てください。

今何時ですか？

時間通りに

ご飯を食べるのも

大切です。 

本日はここまでです。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

あなたはちゃんと〇〇を取れてますか??夏はビキニで周囲を釘付け!!

こんにちは。
万年ダイエッターの碧です。

そろそろ暑くなってきて
夏が近づいて来ました。

夏といえば
プールや海!!

あなたは友達と
海に行きます。

そして
水着に着替えます。

友達はとても
スタイルが良く
ビキニがとても
よく似合っています。

でも、ぽっこりお腹と
太いだいこん足を持った
あなたは
自分の体型を隠すのに必死。

周りにいる人からの
視線があなたに集まります。

そして1組の男性グループから

「おい、隣にいる子は
めっちゃかわいいのに
あのデブ最悪やん」

とか

「もー、隣にいる子の
引き立て役やろ」

という声が聞こえます。

せっかく来た
楽しくなるはずの
海が台無しです。

そして、一緒に来た
友達が羨ましくなります。

でも、あなたが
ダイエットに成功し
抜群のスタイルを
身につければ

セクシーなビキニを
着こなすことができます。

ぽっこりお腹も
太いだいこん足もありません。

友達と海へ行っても
男性から声を
かけられるでしょう。

「めっちゃ可愛いね。
彼氏いるの？」

と言われても

そっぽを向いて
あんたらなんか
眼中にありません。

といったような
カッコイイ対応も
できちゃいます。

あなたの彼氏も

「他の男に見せたくない」

なんて言って
ヤキモチ妬いちゃうなんて
ことも!!

そんな理想の体を
手に入れるには

深い睡眠を取る!!

ことが重要なのです。

では、どうやって
深い睡眠を取るのか

それは寝る前に
ゴキブリ体操を少し
するだけでいいのです。

やり方は簡単です。

仰向けになって
手と足をブラブラ
させるだけです。

では、今すぐ
仰向けになって
寝転んでください。

そしてイメージを
掴んでみましょう。

ゴキブリに
なりきって手と足を
ブラブラさせてください。

1分が目安です。

1分立たないうちに
疲れてきたら
そこで終了でも
構いません。

可愛いセクシーな
ビキニをきて
夏をエンジョイ
しましょう!!

それでは本日は
ここまでです。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。